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孕期这样吃燕窝,效果倍增!
作者: 来源: 访问:509 时间:2022-04-30

孕妇和燕窝之间究竟有怎样千丝万缕的联系,让我们一探燕窝无与伦比的魅力。


怀孕0-3个月

关键词:维生素&叶酸


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刚怀宝宝,孕妈们总会有不适应,而且因为怀孕初期妊娠反应较为剧烈,晚上难以入睡。对于一些早上还要上班的上班族孕妈来说,这段时间更是难熬。


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推荐燕窝:红枣燕窝

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材料:燕窝3-5克,红枣2-3个,冰糖适量;


做法:

① 燕窝泡发好,用镊子挑去毛和杂质,撕开沥干水分备用,红枣去核。

② 燕窝放进炖盅里,隔水慢炖15-20分钟。

③ 放入红枣和冰糖,慢炖5分钟,出锅即可食用。

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推荐燕窝:猕猴桃燕窝


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材料:燕窝3-5克,猕猴桃1-2个,冰糖适量;


做法:

① 燕窝泡发好,用镊子挑去毛和杂质,撕开沥干水分备用,猕猴桃去皮切成小块。

② 燕窝放进炖盅里,隔水慢炖15-20分钟,出锅前5分钟放入冰糖慢炖。

③ 将炖好的燕窝放入碗中,待冷却后,放进猕猴桃果肉即可食用。


注意:其他水果燕窝也是相同的做法~


用红枣、草莓、猕猴桃、橙子等水果燕窝调理身体,能补充维生素,补血益气,促进体内新陈代谢,缓解妊娠反应,生津止孕吐。而且,这些水果能补充孕妇在怀孕早期需要的叶酸,让胎儿更稳定。孕妇不宜吃寒凉的水果,如西瓜、哈密瓜等,就要避免进食。


怀孕4-5个月

关键词:蛋白质


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在整个孕期,母体的变化和胎儿的生长发育约需925G蛋白质,其中胎儿体内约440G,胎盘100G,羊水3G,子宫166G,乳腺81G,血液135G,所以,为胎儿和孕妈补充足够的蛋白质是非常有必要的。


燕窝中含有大量优质蛋白质,对孕妈和胎儿都有非常好的食补作用。孕妇在怀孕初期由于孕反应等原因一般进食很少,相对来说营养物质的摄入吸收就会受到很大的影响。燕窝作为天然滋补佳品,如能孕前三个月坚持食用,不仅妈妈可以增强营养提高抵抗力,而且宝宝通过胎盘吸收营养物质,补充了脑部营养,打好体质基础为以后健康成长做充足的准备。“一人吃,两人补”,因此港台明星怀孕尤其热衷吃燕窝,并流传到大陆,形成孕妈全民进补的养生新风尚。


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推荐燕窝:牛奶燕窝


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材料:燕窝3-5克,牛奶适量,冰糖适量;


做法:

①燕窝泡发好,用镊子挑去毛和杂质,撕开沥干水分备用。

②燕窝放进炖盅里,隔水慢炖20-25分钟。

③牛奶放进锅中加热,放入冰糖调味,煮热后倒入炖好的燕窝中拌匀即可食用。


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推荐燕窝:淮山枸杞鹌鹑燕窝汤


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材料:燕窝3-5克,鹌鹑1只,淮山适量,枸杞适量,盐适量;


做法:

①燕窝泡发好,用镊子挑去毛和杂质,撕开沥干水分备用,淮山和枸杞稍微浸泡冲洗,鹌鹑清洗后切成块。

②把鹌鹑、淮山放进炖盅内,隔水慢炖40-50分钟。

③燕窝放进炖盅里,继续慢炖20-25分钟,出锅前5分钟放入枸杞,出锅后放盐即可食用。


这个时期胎儿已逐渐成型,逐渐从母体吸收大量的蛋白质,牛奶、鹌鹑、淮山等富含蛋白质、微量元素的食材就非常适合搭配燕窝食用


怀孕6-8个月

关键词:补钙


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孕妈的肚子越来越大了,也非常容易疲劳,夜里稍有不注意也会有抽筋的现象出现。孕期吃燕窝,能补充钙、铁、磷、钠、钾等微量元素,减轻孕妈的疲劳现象。女人的爱美之心路人皆知,怀孕是幸福的,但是妊娠纹对美丽的破坏是残酷的。燕窝里含有一种多肽类物质---表皮生长因子(EGF),它能刺激多种细胞分裂增殖,促进细胞分化,补充胶原蛋白,对受损皮肤进行快速修复,特别对于妊娠纹的预防有非常明显的效果。现在知道明星生完宝宝依然皮肤紧致,光彩照人的秘密了吧!


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推荐燕窝:莲子燕窝


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材料:燕窝3-5克,莲子10-15粒,冰糖适量;


做法:

①燕窝泡发好,用镊子挑去毛和杂质,撕开沥干水分备用,莲子去芯。

②莲子预先炖好,放在边上备用。

③燕窝放进炖盅里,隔水慢炖20-25分钟。出锅前5分钟放入莲子和冰糖慢炖,出锅即可食用。


注意:花生燕窝和山药燕窝羹也是一样的做法~


花生和莲子养胃安神,燕窝炖鸡能补充元气,非常适合怀孕6-8个月的孕妈减轻孕期疲劳,理气安神。


怀孕9-10个月

关键词:燕窝酸


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燕窝中含有“燕窝酸”,“燕窝酸”在人体中主要是存在于神经细胞膜中,而神经细胞发育将决定一个人的智商发育情况,因此燕窝酸对于人的智商有着决定性的影响作用。孕妈在孕前和孕中进补燕窝,可以及时补充燕窝酸,给宝宝健康和智力发育储备动力。


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推荐燕窝:燕窝核桃露


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材料:燕窝3-5克,核桃8-10个,牛奶适量,冰糖适量;


做法:

①燕窝泡发好,用镊子挑去毛和杂质,撕开沥干水分备用。

②将新鲜核桃肉和牛奶一起放入豆浆机中,加入适量清水,打成浆,用细纱网过滤掉皮屑后备用。

③燕窝放进炖盅里,隔水慢炖20-25分钟。

④将做好的牛奶核桃露稍微加热,放入冰糖调味,最后倒进炖好的燕窝中拌匀即可食用。


注意:燕窝芝麻糊也是同样的做法~


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推荐燕窝:燕窝炖鸡


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材料:燕窝3-5克,鸡半只,红枣2-3颗,盐适量;


做法:

① 燕窝泡发好,用镊子挑去毛和杂质,撕开沥干水分备用,鸡清洗干净,切成块备用,红枣去核。

② 将鸡、红枣放入炖盅里,隔水慢炖1小时。

③ 把燕窝放进炖盅里,继续慢炖20-25分钟,出锅后放盐即可食用。


核桃、芝麻、杏仁等食材能有助大脑发育,让孕妈、宝宝的记忆力都得到提高,加上“燕窝酸”的作用,更能增强人体对外界环境的抵抗力,增强体质,孕妈和宝宝都能保持元气满满!


怀胎十月 都能用燕窝调理进补

孕妈们再也不用每天愁着要用什么来进补了,一碗小小的燕窝,就能全部搞定!燕窝还富含活性蛋白和胶原蛋白,能促进表皮细胞生长及其它人体所需的各种微量元素的吸收,能增强体质。因此,对于身体较虚弱的儿童,适当进食燕窝有利于提高身体抵抗力。


燕窝中不仅含有活性蛋白,易于人体吸收,还有丰富的氨基酸和对人有益的微量元素,对于正长身体的儿童很有帮助。而对于进入学阶段的青少年,孩子面临中考或高考,思想压力大,特别耗费脑力。而燕窝中的“燕窝酸”能作用于脑部,对提高脑力十分有益。现在也有不少家庭选择燕窝当作孩子们考前的必备营养品。


文章来源:燕窝产业资讯


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